Solo: Nutze die Gelegenheit, dass das Training genau an deine Bedürfnisse angepasst wird. Je nach Wunsch wird z.B. mit Theraband, Pilatesball, anderen Kleingeräten trainiert oder Übungen für bestimmte Muskelgruppen durchgrführt.

Duo: Trainiere mit einem Freund oder einer Freundin. Nutze die Gelegenheit, bei einem auf euch abgestimmten Training, gemeinsam Sport zu machen.