Barbara Tobisch, Bakk.phil. MA
Ein Jahr, das eine große Veränderung brachte.
Nach einer Lungenentzündung und Embolie, hatte ich immer wieder Schmerzen an einem Wirbel in der Brustwirbelsäule.
Physiotherapie und Pilates halfen nicht ganz. Irgendwie fehlte etwas.
Als ich wieder öfters Taekwondo trainierte, merkte ich eine Verbesserung meiner Beschwerden.
So begann ich, Übungen aus Pilates mit den Beweglichkeits- und Kraftübungen aus dem allgemeinen Trainingsprogramm im Taekwondo zu kombinieren und die Schmerzen in der BWS wurden weniger.
Leider zog ich mir dann noch einen Kreuzbandriss zu, musste für mehrere Wochen eine Schiene tragen und wieder mit Physiotherapie starten.
Zusätzlich machte ich wieder Pilatesübungen und Übungen aus der allgemeinen Trainingsroutine aus dem Kampfsport zur Kräftigung der Muskulatur rund um das Knie und weiterhin zur Verringerung der Schmerzen in der BWS.
Der Fokus auf diese Kombination half mir, die Kraft und Beweglichkeit wiederzuerlangen, die ich gewohnt war.
Somit war mir klar, dass ich für ein ganzheitliches Training diese beiden Bereiche vereinen muss.
In budopilates® kombiniere ich nun Übungen aus Pilates mit allgemeinen Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen aus dem Kampfsport.
Pilatestrainerin - Taekwondotrainerin - allg. Sporttrainerin
Taekwondo Sportlerin
Erziehungswissenschafterin
Qualifikationen
Meine Ausbildungen im sportlichen und erziehungswissenschaftlichen Bereich.
BASI Pilates Trainerin für Studio & Matte (Comprehensive Teacher Training Course)
staatlich geprüfte Taekwondo Trainerin (Trainer A-Lizenz)
staatlich geprüfte allgemeine Trainerin (Trainer B-Lizenz)
Functional Range Conditioning movement specialist (FRCms®)
Nordic Walking Instructor
Faszientraining Introduction Course
HIIT-up! Functional Training
Taekwondo 6. Dan
Erziehungswissen-schafterin und Sonder- & Heilpädagogin
Dipl. Burnout-Prophylaxetrainerin
Psychotherapeutisches Propädeutikum
Betriebliches Gesundheitsmanagement
budopilates®
Budopilates® verbindet Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Dehnung aus der Trainingsroutine von Kampfsportlern mit Pilatesübungen. Spezielle Auf- sowie Abwärmübungen bilden den Rahmen einer Trainigseinheit. Sie bereiten den Körper entsprechend auf die folgenden Übungen vor und helfen beim Cool down am Ende des Trainings. Die speziellen Übungen, die dabei auch die einzelnen Meridiane im Körper ansprechen, steigern zusätzlich das Wohlbefinden und die Leistung.
Unterstützend zum Training mit dem eigenen Körpergewicht kommen, je nach Übungsschwerpunkt, verschiedene Kleingeräte zum Einsatz.
Was bedeutet budo?
Der Begriff ‚budo‘ stammt aus dem Japanischen und wird als Oberbegriff für alle japanischen Kampfkünste verwendet, findet jedoch heute generell Verwendung für alle Kampfkünste. Das Wort ‚budo‘ bedeutet ‚der Weg des Kriegers‘, wobei die Auslegung davon breit gefächert ist. Heutzutage wird vor allem Wert auf eine ausgeglichene persönliche, physische und mentale, Entwicklung gelegt.
Warum budopilates®?
Taekwondo ist ein Teil meiner sportlichen Aktivitäten seit fast 25 Jahren. Vor allem die umfangreiche körperliche Ausbildung in den unterschiedlichsten Bereichen wie Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Schnellkraft, Schnelligkeit und Kraftausdauer sind ein fixer Bestandteil des Trainings. Pilates bietet in Kombination dazu eine gute Möglichkeit, Übungen zur Kräftigung und für die Dehnung in den allgemeinen Trainingsprozess einzubauen.
Im Taekwondo sind sehr viele Techniken mit Rotationsbewegungen verbunden, ebenso wird sehr viel Wert auf Beweglichkeit gelegt. Diese Inhalte haben mir bei meinen Pilatestrainings immer ein wenig gefehlt. Im Pilates sind Kräftigung und auch Dehnung Bestandteile des Trainings, jedoch kann bei vielen Übungen nur eine gute Dehnung erreicht werden, wenn auch die entsprechende Beweglichkeit in den jeweiligen Gelenken gegeben ist. Aus deisem Grunde suchte ich nach der Möglichkeit, diese Elemente mehr in meine Trainings zu integrieren.
Ich trainiere seit 1995 Taekwondo und war als Leistungssportlerin, Trainerin und Kampfrichterin im Einsatz. Als Leistungssportlerin und Nationalteammitglied nahm ich an nationalen und internationalen Turnieren, Europa- und Weltmeisterschaften erfolgreich teil. Die ständige Motivaton sich zu verbessern führte dazu, dass ich mittlerweile Trägerin des 6. Dan (6. Schwarzgurt) bin.
Sportliche Erfolge
- Langjähriges Nationalteammitglied des Österreichischen Taekwondoverbandes
- Langjähriges Mitglied im oberösterreichischen Landeskader Taekwondo
- Staatsmeisterin Damen Einzel Poomsae
- 10 x Staatsmeisterin im Paarbewerb Poomsae
- 2 x Vize-Staatsmeisterin Damen Einzel Poomsae
- 8 x Österreichische Meisterin Paarbewerb Altersklasse
- Österreichische Meisterin Kyorugi Damen bis 47kg
- 7 x Landesmeisterin Damen Einzel Poomsae
- 10 x Landesmeisterin Paarbewerb Poomsae
- 4 x Vize-Landesmeisterin Damen Einzel Poomsae
- weitere 1., 2. und 3. Plätze bei nationalen und internationalen Turnieren im Kyorugi und in der Poomsae
- Teilnahme an Europa- und Weltmeisterschaften (Platzierungen im mittleren Teilnehmerfeld)
Das sagen Teilnehmer/-innen
Es ist schön, solche tollen Rückmeldungen von meinen Teilnehmern und Teilnehmerinen zu bekommen.
"Danke für deine Stunden, die so wohltuend und abwechslungsreich sind – deine Freude an deiner Arbeit ist in jeder Stunde spürbar!!!"
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