Bewegung
ist der erste Schritt zu deinem Wohlbefinden
Zu trainieren soll dir keinen Stress verursachen, es soll dir helfen, Stress abzubauen. Ich helfe dir dabei, regelmäßige Bewegung in deinen Alltag zu integrieren.
Tauche ein in die Welt von Wohlbefinden & Bewegung
Nimm dir Zeit für dich und dein Wohlbefinden!
BUDOPILATES®
budopilates® ist die einzigartige Kombination aus Übungen der allgemeinen Trainingsroutine des Kampfsports mit Pilatesübungen.
HIIT
HIIT (High Intensity Interval Training) ist ein hoch intensives Intervalltraining mit kurzen, intensiven Belastungen und kurzen, teilweise aktiven Regenerationsphasen.
Nordic Walking
Nordic Walking wurde bereits in den 1930er Jahren als alternatives Sommertraining für Sportler aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und Nordische Kombination angewendet.
Flexibel, individuell & abwechslungsreich
Gruppen-training
Gemeinsam trainieren und sich gegenseitig motivieren
Solo
Einzeltraining, angepasst an deine Bedürfnisse
Duo
Trainiere gemeinsam mit einem Freund oder einer Freundin
Trio
Trainiere mit Freunden oder anderen in einer Dreiergruppe
Online
Onlinekurse, Solo, Duo, Trio
Membership
24/7 Zugriff auf Videos und Coaching zum Thema Bewegung und Stressreduktion
featured in
Das sagen TeilnehmeR/-innen
Deine Vorteile von regelmäßigem Training
- Du nimmst dir Zeit für dich und dein Wohlbefinden
- Du stärkst deine Muskeln und Knochen
- Du verbesserst deine Beweglichkeit
- Du verringerst das Sturzrisiko
- Du verbesserst deinen Schlaf
- Du reduzierst Stress
- Du verbesserst deine Stimmung und deine mentale Gesundheit
- Du baust gesunde Gewohnheiten auf
Numbers Speak
als Sportlerin
Bewegung als Teil meines Alltags durch Leistungs- und Hobbysport
als Trainerin
Motivation von Menschen, die regelmäßig Bewegung machen möchten
6. Dan (Schwarzgurt) in Taekwondo
Hallo! Mein Name ist Barbara.
Ich bin Sporttrainerin, Pilatestrainerin, Bewegungsspezialistin, ehemalige Leistungssportlerin und Erziehungswissenschafterin. Und ich helfe dir, dich durch Bewegung wohlzufühlen, deine Leistung zu steigern und dadurch Energie für einen gesunden und ausgeglichenen Alltag zu schöpfen.
In meiner mehr als zwanzigjährigen Arbeit mit Menschen habe ich immer wieder erlebt, wie wichtig es ist, einen Ausgleich zum mit Terminen vollgestopften, stressigen Alltag zu finden. Regelmäßige Bewegung ist dabei ein wesentlicher Faktor, geistig und körperlich fit zu bleiben, Verletzungen und Schmerzen vorzubeugen.
Meine beiden sportlichen Leidenschaften, Kampfsport und Pilates, waren Motivation für mich, budopilates® zu kreieren. Diese einzigartige Kombination bietet den Vorteil, von zwei Trainingsbereichen zu profitieren, die sich hervorragend ergänzen. Durch ein umfangreiches Übungsrepertoire entstand eine ganzheitliche Trainingsform, die dich nicht nur auf die physischen, sondern auch auf die mentalen Herausforderungen des Alltags vorbereitet.
Schön, dass du hier bist.
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